妊婦の悩み（座る姿勢・寝る姿勢）その２

妊婦の悩み（座る姿勢・寝る姿勢）についてです。

妻はまだ産休前で会社では椅子、家では床（座椅子）に座るので状況ごとに整理し直しました。

《床に座る時の姿勢》
・あぐらが楽
・正座が楽
・片膝立てると楽

《椅子／デスクに座る時の姿勢》
・深く腰掛けると楽
（浅く腰掛けると前かがみ、のけ反り（仙骨座り）になりやすいためＮＧ）
・足を組む座り方、ひじを突く姿勢はＮＧ

 《寝る時／寝転がる時》
・横向きでクッションや抱き枕を足に挟む姿勢だと
（頭を高くすると寝やすい／寝転がりし易い
（頭を乗せるところまでカバーした大きな抱き枕有り）

 《その他覚書》

全体的に体をゆがませる姿勢、前かがみ（猫背）は腰痛／腹痛／骨盤あたりの痛みの原因になるので注意要。同じ姿勢で長時間いるとコリの原因になるので適度に体勢変えるとよい。コリについてはお風呂で体を温めるとよい。テーブルの高さを調整する人有り（⇒要望無いかそれとなく妻に確認要）。